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Um estudo da revista "Sports Medicine" descobriu que caminhar entre dois a cinco minutos após as refeições pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Permanecer de pé também é benéfico, embora menos eficaz do que caminhar. A atividade física ajuda a diminuir a glicose sanguínea porque os músculos a utilizam para funcionar. Esse princípio é aplicado por atletas que consomem carboidratos antes de competições longas, como maratonas, para otimizar o desempenho. Informação retirada do site CNN Brasil. |
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